오늘 해볼 한 가지
오늘의 불씨
오늘의 생활에 작은 행동 하나를 더해봐요.
오늘 해볼 한 가지
아침에 바깥을 잠깐 보기
아침 일과 중 바깥 빛을 만날 순간을 정해보세요. 잠깐 밖으로 나가기 편한 때면 좋아요.
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오늘 해볼 한 가지
할 일을 마치면 자리에서 일어나기
작은 업무 하나가 끝나면 물을 뜨러 가거나 잠깐 걸어보세요. 오래 앉아 있던 흐름을 끊어보는 거예요.
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오늘 해볼 한 가지
저녁 조명 하나 낮추기
잠자리를 준비할 때 불필요한 조명을 하나 줄여보세요. 생활하기 편한 밝기를 직접 찾아봐요.
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오늘 해볼 한 가지
마지막 식사 시각 남기기
오늘 마지막으로 먹은 시각을 적어보세요. 잠들기까지 어떻게 시간을 보냈는지 함께 떠올려요.
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오늘 해볼 한 가지
화면을 내려놓고 이야기하기
함께 있는 사람과 잠깐 화면 없이 이야기해 보세요. 오늘 있었던 작은 일 하나면 충분해요.
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오늘 해볼 한 가지
가까운 바깥에 잠깐 머물기
멀리 가지 않아도 좋아요. 가까운 공원이나 하늘이 보이는 곳에서 주변을 천천히 살펴보세요.
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오늘 해볼 한 가지
잠자리의 작은 빛 살펴보기
불을 끈 뒤 눈에 띄는 빛이나 소리가 있는지 살펴보세요. 안전에 필요한 조명은 두고 바꿀 수 있는 것만 골라요.
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내 생활 살펴보기